Dưới đây là tóm tắt nội dung từng chương của cuốn sách “Điều Ý Nghĩa Nhất Trong Từng Khoảnh Khắc Cuộc Đời”:

Phần 1: “Sự thật đơn giản đáng ngạc nhiên về kết quả phi thường”

• Chương 1: Bí mật của hiệu suất cao: Giới thiệu về “một điều” và lập luận rằng tập trung vào một nhiệm vụ quan trọng nhất mỗi ngày là chìa khóa để đạt được kết quả phi thường.
• Chương 2: Luật 80/20: Chọn đúng 20%: Giải thích nguyên tắc Pareto và cách áp dụng nó để xác định 20% nhiệm vụ quan trọng nhất mang lại 80% kết quả.
• Chương 3: Một điều mỗi ngày: Tập trung vào cái gì thực sự quan trọng: Khuyến khích độc giả tập trung vào “một điều” mỗi ngày và loại bỏ các nhiệm vụ ít quan trọng.

Phần 2: “Xây dựng cuộc sống xoay quanh một điều”

• Chương 4: Bí mật của kỷ luật: Tập trung vào một điều mỗi tuần: Mở rộng khái niệm “một điều” cho cả tuần và hướng dẫn độc giả cách xác định “một điều” quan trọng nhất cho mỗi tuần.
• Chương 5: Sự thật của sự trì hoãn: Đừng trì hoãn “một điều”: Giải thích lý do tại sao sự trì hoãn là một kẻ thù của sự hiệu quả và cung cấp các chiến lược để loại bỏ sự trì hoãn.
• Chương 6: Tạo ra động lực: “Một điều” mang lại hiệu quả: Làm rõ cách “một điều” có thể giúp duy trì động lực và tạo ra những thói quen tích cực.
• Chương 7: Lập kế hoạch và ưu tiên “một điều” mỗi ngày: Cung cấp các kỹ thuật lập kế hoạch và ưu tiên để giúp độc giả xác định và theo dõi “một điều” mỗi ngày.
• Chương 8: Nói “không” một cách hiệu quả: Bảo vệ “một điều” của bạn: Học cách từ chối các yêu cầu và nhiệm vụ không phù hợp với “một điều” của bạn.
• Chương 9: Môi trường hỗ trợ: Tạo ra không gian cho “một điều” của bạn: Xây dựng môi trường xung quanh để hỗ trợ và thúc đẩy bạn tập trung vào “một điều” mỗi ngày.

Phần 3: “Một điều dẫn đến những điều khác”

• Chương 10: “Một điều” trong kinh doanh: Tăng trưởng và phát triển: Áp dụng nguyên tắc “một điều” vào lĩnh vực kinh doanh, tập trung vào việc xác định và theo đuổi “một điều” quan trọng nhất để đạt được sự tăng trưởng và phát triển.
• Chương 11: “Một điều” trong cuộc sống cá nhân: Tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc: Áp dụng nguyên tắc “một điều” vào cuộc sống cá nhân, bao gồm gia đình, sức khỏe, và các mối quan hệ.
• Chương 12: Thách thức “một điều” trong 90 ngày: Khuyến khích độc giả thực hiện thách thức tập trung vào “một điều” trong 90 ngày để tạo ra những thay đổi tích cực và bền vững.

Phần kết luận:

• Chương 13: Cuộc sống của “một điều”: Kết nối tất cả lại với nhau: Kết luận bằng cách nhắc lại tầm quan trọng của việc xác định và tập trung vào “một điều” để đạt được kết quả phi thường trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Chương 1: Bí mật của hiệu suất cao

1. Giới thiệu về “một điều”:

• Chương mở đầu bằng câu hỏi “Bạn có thể làm gì hôm nay, nếu chỉ có thể làm một việc duy nhất, để khiến mọi thứ khác trở nên dễ dàng hơn hoặc không cần thiết?” Câu hỏi này giúp người đọc suy ngẫm về những gì quan trọng nhất trong cuộc sống và công việc của họ.
• Tác giả khẳng định rằng mỗi ngày, chúng ta đều có “một điều” quan trọng nhất cần làm, việc hoàn thành nó sẽ giúp chúng ta tiến gần hơn đến mục tiêu.

2. Phân tích sự phân tâm:

• Chương này phân tích các dạng phân tâm phổ biến hiện nay, như mạng xã hội, email, cuộc họp không cần thiết, và các nhiệm vụ khẩn cấp nhưng không quan trọng.
• Tác giả chỉ ra rằng chúng ta thường bị cuốn vào những việc nhỏ nhặt, vô bổ, dẫn đến việc lãng phí thời gian và năng lượng.
• Tác giả cũng nhấn mạnh rằng việc “luôn kết nối” và “luôn bận rộn” không phải là dấu hiệu của hiệu suất cao.

3. Tầm quan trọng của tập trung:

• Chương 1 khẳng định rằng để đạt được kết quả phi thường, cần phải tập trung vào “một điều” mỗi ngày.
• Tác giả giải thích rằng tập trung giúp chúng ta khai thác tối đa năng lượng và hiệu quả của bản thân, thay vì lãng phí chúng vào những việc không cần thiết.

4. Ví dụ minh họa:

• Chương trình bày những ví dụ cụ thể về “một điều” trong các lĩnh vực khác nhau:
  • Trong kinh doanh: Tập trung vào việc bán hàng, hoặc phát triển sản phẩm mới.
  • Trong giáo dục: Tập trung vào việc học bài, hoặc hoàn thành bài tập về nhà.
  • Trong sức khỏe: Tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, hoặc tập thể dục thường xuyên.
  • Trong các mối quan hệ: Tập trung vào việc dành thời gian cho người thân yêu, hoặc thể hiện sự quan tâm.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương kết thúc bằng lời kêu gọi người đọc suy ngẫm về “một điều” của họ và bắt đầu tập trung vào việc thực hiện nó mỗi ngày.
• Tác giả khuyến khích người đọc đặt câu hỏi “Nếu tôi chỉ có thể làm một việc duy nhất hôm nay, đó là gì?” để xác định “một điều” của họ.

Chương 1 đóng vai trò thiết lập nền tảng cho toàn bộ cuốn sách, nó khơi gợi sự suy ngẫm về việc chúng ta đang dành thời gian và năng lượng cho những gì, và hướng dẫn người đọc đến một phương pháp tiếp cận hiệu quả hơn để đạt được mục tiêu.

Chương 2: Luật 80/20

1. Giới thiệu Luật 80/20:

• Nguồn gốc: Chương mở đầu bằng việc giới thiệu Vilfredo Pareto, nhà kinh tế học người Ý, người đã phát hiện ra Nguyên tắc Pareto.
• Nội dung: Luật 80/20 khẳng định rằng 80% kết quả thường đến từ 20% nỗ lực. Điều này có nghĩa là một phần nhỏ công việc, khách hàng, hay nỗ lực sẽ tạo ra phần lớn kết quả.
• Minh họa: Chương đưa ra nhiều ví dụ thực tế minh họa cho Luật 80/20:
  • 20% khách hàng tạo ra 80% doanh thu.
  • 20% nỗ lực mang lại 80% hiệu quả.
  • 20% sản phẩm tạo ra 80% doanh thu.
• Tác động: Chương nhấn mạnh rằng Luật 80/20 có tác động sâu rộng đến cuộc sống và công việc, cho thấy sự bất cân xứng giữa đầu vào và đầu ra.

2. Áp dụng Luật 80/20 vào thực tế:

• Tập trung vào 20% quan trọng: Chương khuyến khích người đọc áp dụng Luật 80/20 để xác định 20% nhiệm vụ quan trọng nhất trong cuộc sống và công việc của họ.
• Xác định 20% hiệu quả: Tác giả hướng dẫn cách phân tích các hoạt động hiện tại, đánh giá hiệu quả của chúng, và xác định 20% nhiệm vụ mang lại 80% kết quả mong muốn.
• Hạn chế sự phân tâm: Luật 80/20 giúp chúng ta loại bỏ những việc không cần thiết, tập trung vào những việc tạo ra giá trị thực sự.

3. Lợi ích của việc tập trung vào 20% quan trọng:

• Nâng cao hiệu quả: Tập trung vào 20% nhiệm vụ quan trọng giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ những việc không cần thiết giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng, áp lực, và dành nhiều thời gian cho những việc thực sự quan trọng.
• Tăng động lực: Tập trung vào những việc mang lại kết quả lớn giúp chúng ta cảm thấy hứng thú, động lực hơn, và đạt được tiến bộ rõ ràng.

4. Kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích người đọc thực hiện phân tích Luật 80/20 trong cuộc sống và công việc của họ.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào 20% quan trọng là chìa khóa để đạt được kết quả phi thường và sống một cuộc sống có ý nghĩa hơn.

Chương 2 của “Điều Ý Nghĩa Nhất Trong Từng Khoảnh Khắc Cuộc Đời” cung cấp một công cụ mạnh mẽ, giúp người đọc xác định rõ những việc quan trọng nhất để tập trung vào và đạt được kết quả mong muốn. Nó là một lời nhắc nhở quan trọng rằng không phải tất cả các nhiệm vụ đều bằng nhau, và việc tập trung vào 20% quan trọng là chìa khóa để đạt được thành công.

Chương 3: Một điều mỗi ngày

1. Tầm quan trọng của “một điều” mỗi ngày:

• Chìa khóa cho thành công: Chương khẳng định rằng việc xác định “một điều” cần làm mỗi ngày là chìa khóa để đạt được kết quả phi thường.
• Duy trì động lực: Tập trung vào “một điều” mỗi ngày giúp bạn duy trì động lực, loại bỏ sự phân tâm, và đạt được tiến bộ rõ ràng.
• Hành động cụ thể: Chương khuyến khích bạn chuyển từ việc suy nghĩ về mục tiêu sang hành động cụ thể mỗi ngày.

2. Cách xác định “một điều” mỗi ngày:

• Kết nối với mục tiêu: Suy ngẫm về mục tiêu dài hạn của bạn và xác định “một điều” sẽ đưa bạn tiến gần hơn đến mục tiêu đó.
• Ưu tiên nhiệm vụ: Sử dụng các công cụ lập kế hoạch, danh sách nhiệm vụ, hoặc bảng tính để ưu tiên các nhiệm vụ cần làm.
• Áp dụng Luật 80/20: Xác định 20% nhiệm vụ quan trọng nhất sẽ mang lại 80% kết quả mong muốn.
• Ví dụ thực tế: Chương đưa ra những ví dụ cụ thể:
  • Hoàn thành bài thuyết trình quan trọng.
  • Gọi điện thoại cho một khách hàng tiềm năng.
  • Tập thể dục trong 30 phút.
  • Dành thời gian chất lượng cho gia đình.

3. Lợi ích của việc tập trung vào “một điều”:

• Nâng cao hiệu quả: Tập trung vào “một điều” mỗi ngày giúp bạn tăng cường năng suất và hiệu quả, đạt được nhiều hơn với ít nỗ lực hơn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự phân tâm, tập trung vào việc quan trọng nhất giúp bạn giảm căng thẳng và áp lực, tạo cảm giác kiểm soát.
• Tăng cường động lực: Tập trung vào việc quan trọng nhất mang lại cảm giác tiến bộ và động lực để tiếp tục, thay vì cảm giác trì trệ.

4. Cách loại bỏ sự phân tâm:

• Học cách nói “không”: Học cách từ chối những yêu cầu, nhiệm vụ, hoặc cuộc họp không phù hợp với “một điều” của bạn.
• Tạo môi trường hỗ trợ: Tạo ra một môi trường làm việc hoặc cuộc sống giúp bạn tập trung và tránh những thứ làm bạn phân tâm (ví dụ: tắt thông báo, đặt điện thoại sang chế độ im lặng).
• Sử dụng các công cụ hỗ trợ: Sử dụng các công cụ lập kế hoạch, ứng dụng quản lý thời gian, hoặc thiết bị chặn mạng xã hội để hạn chế sự phân tâm.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn thực hành xác định “một điều” mỗi ngày và tập trung vào việc thực hiện nó.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào “một điều” là chìa khóa để đạt được kết quả phi thường và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Chương 3 cung cấp những bước cụ thể để bạn áp dụng Luật 80/20 vào cuộc sống hàng ngày, giúp bạn xác định rõ những việc quan trọng nhất cần làm mỗi ngày và loại bỏ những thứ không cần thiết. Chương này là lời khích lệ mạnh mẽ để bạn tập trung vào “một điều” mỗi ngày, từ đó đạt được hiệu quả, tiến bộ và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Chương 4: Bí mật của kỷ luật: Tập trung vào một điều mỗi tuần

1. Tầm quan trọng của “một điều” mỗi tuần:

• Mục tiêu lớn hơn: Chương khẳng định rằng việc xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi tuần là chìa khóa để đạt được những mục tiêu lớn hơn, những dự án dài hạn, thay vì chỉ tập trung vào những nhiệm vụ hàng ngày.
• Tạo sự đột phá: Tập trung vào “một điều” mỗi tuần giúp bạn tạo ra sự đột phá trong công việc, học tập, hay bất kỳ lĩnh vực nào bạn muốn phát triển.
• Kết nối với mục tiêu: Xác định “một điều” mỗi tuần giúp bạn giữ liên kết chặt chẽ với mục tiêu dài hạn của mình và duy trì động lực.

2. Cách xác định “một điều” mỗi tuần:

• Suy ngẫm về mục tiêu: Hãy suy ngẫm về mục tiêu hàng tuần của bạn và xác định “một điều” sẽ đưa bạn tiến gần hơn đến mục tiêu đó.
• Phân tích tiến độ: Phân tích tiến độ hàng tuần của bạn, đánh giá những việc đã làm, và xác định “một điều” sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn trong tuần tới.
• Sử dụng công cụ hỗ trợ: Sử dụng các công cụ lập kế hoạch, danh sách nhiệm vụ, hoặc bảng tính để ưu tiên các nhiệm vụ cần làm trong tuần.

3. Lợi ích của việc tập trung vào “một điều” mỗi tuần:

• Nâng cao hiệu quả: Tập trung vào “một điều” mỗi tuần giúp bạn tăng cường năng suất và hiệu quả, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ những việc không cần thiết, tập trung vào việc quan trọng nhất giúp bạn giảm căng thẳng và áp lực.
• Tăng cường động lực: Tập trung vào việc quan trọng nhất mang lại cảm giác tiến bộ và động lực để tiếp tục.

4. Cách duy trì kỷ luật:

• Thiết lập thói quen: Hãy tạo thói quen xác định “một điều” mỗi tuần và tập trung vào việc thực hiện nó.
• Kiểm tra tiến độ: Hàng tuần, hãy kiểm tra tiến độ của bạn, đánh giá “một điều” bạn đã làm, và điều chỉnh kế hoạch cho tuần tiếp theo.
• Tạo hệ thống hỗ trợ: Chia sẻ mục tiêu và kế hoạch của bạn với những người bạn tin tưởng, để họ hỗ trợ và động viên bạn.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn thực hành xác định “một điều” mỗi tuần và tập trung vào việc thực hiện nó.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào “một điều” mỗi tuần là chìa khóa để đạt được những mục tiêu lớn hơn, tạo ra sự đột phá trong cuộc sống và công việc.

Chương 4 cung cấp những bước cụ thể để bạn áp dụng nguyên tắc “một điều” vào một khung thời gian lớn hơn, giúp bạn tập trung vào những mục tiêu dài hạn, tạo ra sự đột phá và tiến bộ trong cuộc sống. Chương này cũng cung cấp những lời khuyên thiết thực để duy trì kỷ luật và đạt được hiệu quả trong việc thực hiện “một điều” mỗi tuần.

Chương 5: Sự thật của sự trì hoãn

1. Phân tích sự trì hoãn:

• Kẻ thù của thành công: Chương khẳng định rằng sự trì hoãn là một kẻ thù lớn nhất của thành công, cản trở bạn đạt được mục tiêu, tạo ra căng thẳng và bất an.
• Nguyên nhân của sự trì hoãn: Chương phân tích những nguyên nhân phổ biến của sự trì hoãn, bao gồm:
  • Sự sợ hãi: Sợ thất bại, sợ sự phức tạp, sợ bị đánh giá.
  • Sự thiếu động lực: Thiếu hứng thú, động lực, cảm thấy mệt mỏi.
  • Sự phân tâm: Bị cuốn vào những việc nhỏ nhặt, không cần thiết.
  • Sự thiếu kỷ luật: Thiếu khả năng tự quản lý thời gian và tập trung.
• Tác động của sự trì hoãn: Chương chỉ ra những tác động tiêu cực của sự trì hoãn, bao gồm:
  • Mất năng suất: Giảm hiệu quả, lãng phí thời gian, không đạt được tiến độ.
  • Tăng căng thẳng: Gây áp lực, lo lắng, ảnh hưởng đến tâm trạng.
  • Giảm sự tự tin: Làm giảm niềm tin vào bản thân, cảm giác bất lực.

2. Cách loại bỏ sự trì hoãn:

• Xác định “một điều” quan trọng nhất: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm và tập trung vào nó.
• Bắt đầu ngay lập tức: Hãy bắt đầu làm việc ngay khi bạn có ý tưởng, thay vì trì hoãn đến phút cuối.
• Chia nhỏ công việc: Chia “một điều” thành những nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.
• Xây dựng thói quen: Tạo thói quen làm việc thường xuyên, ngay cả khi bạn không có hứng thú.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ mục tiêu và kế hoạch của bạn với những người bạn tin tưởng, để họ hỗ trợ và động viên bạn.

3. Kỹ thuật loại bỏ sự trì hoãn hiệu quả:

• Kỹ thuật Pomodoro: Làm việc tập trung trong 25 phút, nghỉ 5 phút, lặp lại chu kỳ này.
• Kỹ thuật “Ăn thịt ếch”: Hoàn thành công việc khó khăn nhất trong ngày đầu tiên.
• Kỹ thuật “Đánh bại con quái vật”: Chia nhỏ công việc lớn thành những phần nhỏ và “đánh bại” chúng từng phần một.

4. Lợi ích của việc loại bỏ sự trì hoãn:

• Nâng cao hiệu quả: Tăng cường năng suất, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự lo lắng, bất an, và cảm giác tội lỗi.
• Tăng cường động lực: Tạo cảm giác tự tin, kiểm soát, và đạt được thành công.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn nhận thức được sự trì hoãn và bắt đầu hành động ngay lập tức để loại bỏ nó.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc loại bỏ sự trì hoãn là chìa khóa để đạt được những mục tiêu lớn hơn, tạo ra sự đột phá trong cuộc sống và công việc.

Chương 5 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn đối mặt với sự trì hoãn, giúp bạn loại bỏ nó và tập trung vào việc thực hiện “một điều” mỗi ngày, mỗi tuần, để đạt được kết quả phi thường.

Chương 6: Tạo ra động lực

1. Động lực là chìa khóa cho thành công:

• Động lực là điều cần thiết: Chương khẳng định rằng động lực là yếu tố cần thiết để bạn đạt được thành công, nhưng động lực dễ bị hao mòn, đặc biệt khi bạn phải đối mặt với những thử thách và sự nhàm chán.
• “Một điều” là nguồn động lực: Chương giải thích rằng việc xác định “một điều” quan trọng nhất mỗi ngày hoặc mỗi tuần giúp bạn tập trung vào những việc có ý nghĩa, tạo cảm giác tiến bộ và duy trì động lực.
• Sự rõ ràng tạo động lực: Việc xác định rõ ràng “một điều” giúp bạn hiểu rõ mục tiêu của mình, tạo động lực để hành động và cảm thấy tự tin hơn.

2. Cách “một điều” tạo ra động lực:

• Tập trung vào điều quan trọng: Tập trung vào “một điều” mỗi ngày hoặc mỗi tuần giúp bạn loại bỏ sự phân tâm và lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết. Việc này tạo ra cảm giác tự do và năng lượng để tập trung vào những việc quan trọng nhất.
• Tạo cảm giác thành công: Hoàn thành “một điều” mỗi ngày hoặc mỗi tuần giúp bạn cảm thấy tự hào, tạo động lực để tiếp tục, thay vì cảm giác trì trệ.
• Xây dựng thói quen tích cực: Việc tập trung vào “một điều” mỗi ngày hoặc mỗi tuần giúp bạn xây dựng những thói quen tích cực, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu và tạo ra một vòng lặp tích cực.

3. Kỹ thuật tạo động lực hiệu quả:

• Phương pháp “Ăn thịt ếch”: Hoàn thành “một điều” khó khăn nhất trong ngày đầu tiên để tạo động lực cho phần còn lại của ngày. Điều này giúp bạn giải phóng áp lực, cảm thấy nhẹ nhõm và tự tin hơn để tiếp tục những việc còn lại.
• Phương pháp “Công việc 5 phút”: Bắt đầu làm việc chỉ trong 5 phút, thường là bạn sẽ tiếp tục làm việc lâu hơn bởi vì bạn đã bắt đầu và tạo được động lực.
• Phương pháp “Tạo kế hoạch”: Lên kế hoạch cho ngày, tuần, hoặc tháng của bạn, xác định “một điều” quan trọng nhất để tập trung. Điều này giúp bạn tạo ra sự rõ ràng, tập trung và động lực để hành động.

4. Lợi ích của việc duy trì động lực:

• Nâng cao năng suất: Tăng cường năng suất, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự lo lắng, bất an, và cảm giác tội lỗi, thay vào đó là cảm giác tự tin và kiểm soát.
• Tăng cường sự tự tin: Tạo cảm giác tự tin, kiểm soát, và đạt được thành công, giúp bạn tin tưởng vào bản thân và khả năng của mình.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn nhận thức được tầm quan trọng của động lực và sử dụng “một điều” để duy trì động lực.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào “một điều” là chìa khóa để duy trì động lực và đạt được những mục tiêu lớn hơn trong cuộc sống.

Chương 6 giải thích mối quan hệ mật thiết giữa “một điều” và động lực, đồng thời cung cấp những kỹ thuật thiết thực để giúp bạn duy trì động lực và đạt được kết quả phi thường.

Chương 7: Lập kế hoạch và ưu tiên ‘một điều’ mỗi ngày

1. Tầm quan trọng của lập kế hoạch và ưu tiên:

• Lập kế hoạch là chìa khóa: Chương khẳng định rằng việc lập kế hoạch và ưu tiên là những công cụ quan trọng để giúp bạn đạt được mục tiêu.
• Lập kế hoạch cho “một điều”: Lập kế hoạch giúp bạn xác định rõ “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày và dành thời gian cho nó.
• Ưu tiên để tập trung: Việc ưu tiên giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng nhất, loại bỏ sự phân tâm và lãng phí thời gian.

2. Kỹ thuật lập kế hoạch và ưu tiên hiệu quả:

• Sử dụng danh sách nhiệm vụ: Hãy viết ra những việc cần làm trong ngày, sau đó ưu tiên chúng theo mức độ quan trọng và khẩn cấp.
• Áp dụng Luật 80/20: Xác định 20% nhiệm vụ quan trọng nhất sẽ mang lại 80% kết quả mong muốn.
• Sử dụng bảng tính: Tạo bảng tính để theo dõi các nhiệm vụ, tiến độ, và thời gian hoàn thành.
• Sử dụng phần mềm quản lý thời gian: Sử dụng các phần mềm như Google Calendar, Asana, Trello… để quản lý lịch trình và nhiệm vụ.
• Kỹ thuật “Ăn thịt ếch”: Hoàn thành “một điều” khó khăn nhất trong ngày đầu tiên để tạo động lực cho phần còn lại của ngày.
• Kỹ thuật “Công việc 5 phút”: Bắt đầu làm việc chỉ trong 5 phút, thường là bạn sẽ tiếp tục làm việc lâu hơn.

3. Cách lập kế hoạch hiệu quả cho “một điều”:

• Xác định mục tiêu hàng ngày: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày, đảm bảo nó phù hợp với mục tiêu dài hạn của bạn.
• Dành thời gian cho “một điều”: Hãy dành thời gian cụ thể trong ngày để thực hiện “một điều” đó.
• Loại bỏ sự phân tâm: Tìm cách hạn chế sự phân tâm khi bạn làm việc, ví dụ như tắt thông báo, đặt điện thoại sang chế độ im lặng…

4. Lợi ích của việc lập kế hoạch và ưu tiên:

• Nâng cao năng suất: Tăng cường năng suất, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự lo lắng, bất an, và cảm giác tội lỗi.
• Tăng cường động lực: Tạo cảm giác tự tin, kiểm soát, và đạt được thành công.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn thực hành kỹ thuật lập kế hoạch và ưu tiên để giúp bạn xác định “một điều” mỗi ngày và dành thời gian cho nó.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc lập kế hoạch và ưu tiên là chìa khóa để đạt được những mục tiêu lớn hơn, tạo ra sự đột phá trong cuộc sống và công việc.

Chương 7 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn áp dụng nguyên tắc “một điều” vào cuộc sống hàng ngày, giúp bạn quản lý thời gian, tập trung vào những việc quan trọng nhất và đạt được kết quả phi thường.

Chương 8: Nói ‘không’ một cách hiệu quả

1. Tầm quan trọng của việc nói “không”:

• Bảo vệ “một điều”: Chương khẳng định rằng việc nói “không” với những thứ không phù hợp với “một điều” của bạn là điều cần thiết để bảo vệ thời gian và năng lượng của bạn, giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng nhất.
• Giữ sự tập trung: Nói “không” giúp bạn giữ sự tập trung vào mục tiêu, tránh bị phân tâm bởi những yêu cầu, nhiệm vụ, hoặc cơ hội không phù hợp.
• Tăng cường hiệu quả: Nói “không” giúp bạn tăng cường hiệu quả, bởi vì bạn sẽ dành thời gian và năng lượng cho những việc thực sự quan trọng.

2. Kỹ thuật nói “không” một cách hiệu quả:

• Hiểu rõ giá trị của bạn: Hãy xác định rõ “một điều” quan trọng nhất của bạn và những thứ phù hợp với mục tiêu của bạn.
• Học cách từ chối lịch sự: Hãy học cách từ chối một cách lịch sự, tôn trọng, và giải thích lý do bạn không thể nhận lời.
• Sử dụng các câu trả lời mẫu: Sử dụng các câu trả lời mẫu như “Tôi rất tiếc, nhưng tôi đang bận với dự án quan trọng,” hoặc “Tôi đã có kế hoạch cho thời gian đó,” hoặc “Tôi cần ưu tiên cho những việc cần thiết nhất.”
• Tập trung vào lợi ích của việc nói “không”: Hãy nhớ rằng việc nói “không” là cách để bạn bảo vệ thời gian và năng lượng của mình để tập trung vào những việc quan trọng nhất.

3. Cách nói “không” trong các tình huống khác nhau:

• Trong công việc: Nói “không” với những yêu cầu không phù hợp với mục tiêu công việc của bạn.
• Trong cuộc sống cá nhân: Nói “không” với những lời mời, sự kiện, hoặc hoạt động không phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn.
• Trong các mối quan hệ: Nói “không” với những yêu cầu hoặc kỳ vọng không hợp lý từ bạn bè, gia đình, hoặc người thân.

4. Lợi ích của việc nói “không”:

• Tăng cường năng suất: Tăng cường năng suất, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự lo lắng, bất an, và cảm giác tội lỗi, thay vào đó là cảm giác tự tin và kiểm soát.
• Tăng cường động lực: Tạo cảm giác tự tin, kiểm soát, và đạt được thành công.
• Cải thiện mối quan hệ: Nói “không” một cách lịch sự giúp bạn duy trì những mối quan hệ tốt đẹp và tránh tạo ra sự hiểu lầm.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn thực hành kỹ thuật nói “không” một cách hiệu quả để bảo vệ “một điều” của bạn.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc nói “không” là chìa khóa để đạt được những mục tiêu lớn hơn, tạo ra sự đột phá trong cuộc sống và công việc.

Chương 8 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn học cách nói “không” một cách hiệu quả, giúp bạn loại bỏ những thứ không cần thiết, tập trung vào những việc quan trọng nhất và đạt được kết quả phi thường.

Chương 9: Môi trường hỗ trợ

1. Tầm quan trọng của môi trường hỗ trợ:

• Ảnh hưởng của môi trường: Chương khẳng định rằng môi trường xung quanh bạn có ảnh hưởng rất lớn đến năng suất, động lực và khả năng tập trung của bạn.
• Tạo điều kiện thuận lợi: Môi trường hỗ trợ giúp bạn loại bỏ sự phân tâm, tạo động lực và tạo điều kiện thuận lợi để bạn tập trung vào “một điều” của mình.

2. Cách tạo ra môi trường hỗ trợ:

• Tạo không gian làm việc hiệu quả: Tạo một không gian làm việc gọn gàng, ngăn nắp, có đủ ánh sáng, và loại bỏ những thứ gây phân tâm.
• Tạo thói quen tích cực: Tạo thói quen tích cực như dậy sớm, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, để tăng cường năng lượng và động lực.
• Xây dựng mối quan hệ hỗ trợ: Hãy kết nối với những người có chung mục tiêu và hỗ trợ bạn, những người có thể truyền cảm hứng và giúp bạn giữ động lực.
• Kiểm soát sự phân tâm: Hãy kiểm soát sự phân tâm từ các thiết bị điện tử, mạng xã hội, hoặc những người xung quanh bằng cách tắt thông báo, đặt điện thoại sang chế độ im lặng, hoặc dành thời gian riêng để tập trung.
• Sử dụng công cụ hỗ trợ: Sử dụng các công cụ hỗ trợ như phần mềm quản lý thời gian, danh sách nhiệm vụ, hoặc các ứng dụng chặn mạng xã hội để giúp bạn loại bỏ sự phân tâm và tập trung vào “một điều”.
• Tạo sự cân bằng: Hãy đảm bảo bạn dành thời gian cho bản thân, gia đình, bạn bè và những hoạt động giải trí, để tạo sự cân bằng và tránh bị quá tải.

3. Lợi ích của môi trường hỗ trợ:

• Nâng cao hiệu quả: Tăng cường năng suất, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự lo lắng, bất an, và cảm giác tội lỗi, thay vào đó là cảm giác tự tin và kiểm soát.
• Tăng cường động lực: Tạo cảm giác tự tin, kiểm soát, và đạt được thành công.

4. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn thực hành những kỹ thuật tạo ra môi trường hỗ trợ để bảo vệ “một điều” của bạn.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tạo ra môi trường hỗ trợ là chìa khóa để đạt được những mục tiêu lớn hơn, tạo ra sự đột phá trong cuộc sống và công việc.

Chương 9 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn học cách tạo ra một môi trường hỗ trợ, giúp bạn loại bỏ những thứ không cần thiết, tập trung vào những việc quan trọng nhất và đạt được kết quả phi thường.

Chương 10: “Một điều” trong kinh doanh: Tăng trưởng và phát triển

1. Tầm quan trọng của “một điều” trong kinh doanh:

• Sự phân tâm trong kinh doanh: Chương khẳng định rằng doanh nghiệp thường bị phân tâm bởi nhiều nhiệm vụ, mục tiêu và cơ hội khác nhau, dẫn đến việc lãng phí thời gian và năng lượng.
• Tập trung vào “một điều” quan trọng: Xác định “một điều” quan trọng nhất để tập trung vào là chìa khóa để đạt được sự tăng trưởng và phát triển bền vững cho doanh nghiệp.
• Giúp doanh nghiệp tập trung: Việc tập trung vào “một điều” giúp doanh nghiệp loại bỏ sự phân tâm, tăng cường hiệu quả và tạo ra sự đột phá.

2. Cách xác định “một điều” trong kinh doanh:

• Xác định mục tiêu kinh doanh: Hãy xác định mục tiêu kinh doanh rõ ràng, chẳng hạn như tăng doanh thu, tăng thị phần, hay mở rộng thị trường.
• Phân tích thị trường và khách hàng: Hãy phân tích thị trường và khách hàng mục tiêu để xác định những điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội và thách thức.
• Xác định điểm yếu: Hãy tìm ra điểm yếu của doanh nghiệp và xác định “một điều” để giải quyết điểm yếu đó.
• Tìm kiếm cơ hội: Hãy tìm kiếm những cơ hội mới và xác định “một điều” để tận dụng cơ hội đó.
• Sử dụng Luật 80/20: Áp dụng Luật 80/20 để xác định 20% hoạt động quan trọng nhất sẽ mang lại 80% kết quả mong muốn.

3. Ví dụ về “một điều” trong kinh doanh:

• Tăng doanh thu: “Một điều” có thể là tập trung vào việc bán hàng hiệu quả hơn, tăng cường dịch vụ khách hàng, hay mở rộng thị trường.
• Giảm chi phí: “Một điều” có thể là tối ưu hóa quy trình sản xuất, giảm lãng phí, hay tìm nguồn cung ứng hiệu quả hơn.
• Phát triển sản phẩm mới: “Một điều” có thể là tập trung vào việc nghiên cứu và phát triển sản phẩm mới, cải tiến sản phẩm hiện tại, hay tạo ra những sản phẩm phù hợp với thị trường.

4. Lợi ích của việc tập trung vào “một điều” trong kinh doanh:

• Tăng trưởng doanh thu: Tăng cường hiệu quả, đạt được nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn, dẫn đến tăng trưởng doanh thu.
• Cải thiện lợi nhuận: Giảm chi phí, tăng năng suất, và tạo ra lợi nhuận cao hơn.
• Tăng cường sự cạnh tranh: Giúp doanh nghiệp trở nên hiệu quả hơn, cạnh tranh hơn trong thị trường.
• Tạo ra sự đột phá: Giúp doanh nghiệp tạo ra những sản phẩm và dịch vụ mới, đột phá, tạo ra sự khác biệt và thu hút khách hàng.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích các doanh nghiệp áp dụng nguyên tắc “một điều” vào hoạt động kinh doanh của mình.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào “một điều” là chìa khóa để đạt được sự tăng trưởng và phát triển bền vững cho doanh nghiệp.

Chương 10 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn áp dụng nguyên tắc “một điều” vào lĩnh vực kinh doanh, giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng nhất, loại bỏ sự phân tâm và đạt được những mục tiêu kinh doanh lớn hơn.

Chương 11: Một điều” trong cuộc sống cá nhân: Tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc

1. Tầm quan trọng của “một điều” trong cuộc sống cá nhân:

• Sự phân tâm trong cuộc sống: Chương khẳng định rằng cuộc sống hiện đại đầy rẫy những sự phân tâm, khiến chúng ta khó tập trung vào những điều thực sự quan trọng, dẫn đến cảm giác bất mãn và thiếu trọn vẹn.
• Tập trung vào “một điều” quan trọng: Xác định “một điều” quan trọng nhất trong cuộc sống cá nhân giúp bạn tạo ra sự cân bằng, hạnh phúc và sống một cuộc sống trọn vẹn.
• Giúp cuộc sống có mục tiêu: Tập trung vào “một điều” giúp bạn xác định rõ mục tiêu, ưu tiên và tạo ra động lực để hành động.

2. Cách xác định “một điều” trong cuộc sống cá nhân:

• Xác định mục tiêu cá nhân: Hãy xác định mục tiêu cá nhân rõ ràng, chẳng hạn như tăng cường sức khỏe, cải thiện mối quan hệ, theo đuổi sở thích, hay phát triển bản thân.
• Phân tích cuộc sống hiện tại: Hãy phân tích cuộc sống hiện tại của bạn để xác định những điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội và thách thức.
• Xác định điểm yếu: Hãy tìm ra điểm yếu trong cuộc sống cá nhân của bạn và xác định “một điều” để giải quyết điểm yếu đó.
• Tìm kiếm cơ hội: Hãy tìm kiếm những cơ hội mới trong cuộc sống cá nhân của bạn và xác định “một điều” để tận dụng cơ hội đó.
• Sử dụng Luật 80/20: Áp dụng Luật 80/20 để xác định 20% hoạt động quan trọng nhất sẽ mang lại 80% kết quả mong muốn.

3. Ví dụ về “một điều” trong cuộc sống cá nhân:

• Tăng cường sức khỏe: “Một điều” có thể là tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, hoặc dành thời gian cho các hoạt động giải trí.
• Cải thiện mối quan hệ: “Một điều” có thể là dành thời gian chất lượng cho người thân yêu, thể hiện sự quan tâm và tình cảm, hoặc tham gia các hoạt động chung.
• Phát triển bản thân: “Một điều” có thể là học một kỹ năng mới, đọc sách, hoặc tham gia các khóa học để nâng cao kiến thức và kỹ năng.
• Theo đuổi sở thích: “Một điều” có thể là dành thời gian cho sở thích của bạn, chẳng hạn như chơi nhạc, vẽ tranh, hay du lịch.

4. Lợi ích của việc tập trung vào “một điều” trong cuộc sống cá nhân:

• Tăng cường sức khỏe: Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm căng thẳng, và tăng cường năng lượng.
• Cải thiện mối quan hệ: Tăng cường mối quan hệ với người thân yêu, tạo ra sự kết nối và sự hạnh phúc.
• Phát triển bản thân: Nâng cao kiến thức, kỹ năng và khả năng của bản thân, giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu hơn.
• Tạo ra sự cân bằng: Tạo sự cân bằng giữa các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống, giúp bạn cảm thấy trọn vẹn và hạnh phúc hơn.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn áp dụng nguyên tắc “một điều” vào cuộc sống cá nhân của mình.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào “một điều” là chìa khóa để đạt được sự cân bằng, hạnh phúc và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Chương 11 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn áp dụng nguyên tắc “một điều” vào cuộc sống cá nhân, giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng nhất, loại bỏ sự phân tâm và đạt được những mục tiêu cá nhân lớn hơn.

Chương 12: Thách thức ‘một điều’ trong 90 ngày

1. Tầm quan trọng của thử thách 90 ngày:

• Tạo thói quen: Chương khẳng định rằng việc thực hành một thói quen mới trong 90 ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen đó một cách tự động và bền vững.
• Tạo động lực: Thực hiện thử thách “một điều” trong 90 ngày giúp bạn duy trì động lực và tiến bộ đều đặn.
• Tạo sự đột phá: Thực hiện thử thách 90 ngày giúp bạn tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống, giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn hơn.

2. Cách thực hiện thử thách 90 ngày:

• Xác định “một điều”: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất bạn muốn thay đổi hoặc cải thiện trong 90 ngày.
• Lập kế hoạch chi tiết: Hãy lập kế hoạch chi tiết cho 90 ngày, bao gồm các mục tiêu, hành động, thời gian và cách theo dõi tiến độ.
• Tập trung vào “một điều”: Hãy tập trung vào việc thực hiện “một điều” đó mỗi ngày, loại bỏ sự phân tâm và dành thời gian cho nó.
• Kiểm tra tiến độ: Hãy kiểm tra tiến độ của bạn hàng tuần và điều chỉnh kế hoạch nếu cần.
• Tạo sự hỗ trợ: Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người bạn tin tưởng, để họ động viên và giúp bạn duy trì động lực.

3. Lời khuyên để thực hiện thử thách hiệu quả:

• Bắt đầu nhỏ: Hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và dễ thực hiện, sau đó dần dần tăng mức độ khó.
• Tập trung vào tiến độ: Hãy tập trung vào tiến độ của bạn, thay vì chỉ chú ý đến kết quả cuối cùng.
• Đừng bỏ cuộc: Hãy kiên trì và đừng bỏ cuộc khi gặp khó khăn.
• Khen thưởng bản thân: Hãy khen thưởng bản thân khi đạt được những thành tựu nhỏ, để duy trì động lực.

4. Lợi ích của thử thách 90 ngày:

• Tạo thói quen tích cực: Hình thành những thói quen tích cực và bền vững.
• Tăng cường năng suất: Nâng cao năng suất và hiệu quả.
• Giảm căng thẳng: Loại bỏ sự lo lắng, bất an, và cảm giác tội lỗi.
• Tăng cường động lực: Tạo cảm giác tự tin, kiểm soát, và đạt được thành công.
• Cải thiện cuộc sống: Tạo ra những thay đổi tích cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.

5. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn thực hiện thử thách “một điều” trong 90 ngày.
• Tác giả nhấn mạnh rằng thử thách 90 ngày là một cách hiệu quả để tạo ra những thay đổi tích cực và bền vững trong cuộc sống.

Chương 12 cung cấp những kiến thức và kỹ thuật thiết thực để bạn thực hiện thử thách “một điều” trong 90 ngày, giúp bạn tạo ra những thay đổi tích cực, đạt được những mục tiêu lớn hơn và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Chương 13: Cuộc sống của ‘một điều’: Kết nối tất cả lại với nhau

1. Tổng kết những ý tưởng chính:

• Tập trung vào “một điều”: Chương nhắc lại tầm quan trọng của việc xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày, mỗi tuần, và trong mỗi lĩnh vực của cuộc sống.
• Luật 80/20: Chương nhắc lại Luật 80/20, cho thấy rằng 80% kết quả thường đến từ 20% nỗ lực.
• Loại bỏ sự phân tâm: Chương nhấn mạnh tầm quan trọng của việc loại bỏ sự phân tâm và tập trung vào những việc quan trọng nhất.
• Tạo thói quen: Chương khuyến khích bạn tạo thói quen tập trung vào “một điều” để tạo thành một chu kỳ tích cực.
• Bảo vệ thời gian: Chương nhắc lại tầm quan trọng của việc học cách nói “không” để bảo vệ thời gian và năng lượng của bạn.
• Tạo môi trường hỗ trợ: Chương nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tạo ra một môi trường hỗ trợ giúp bạn tập trung vào “một điều”.

2. Áp dụng nguyên tắc “một điều” vào mọi lĩnh vực:

• Công việc: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày để thúc đẩy công việc của bạn.
• Cuộc sống cá nhân: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày để cải thiện cuộc sống cá nhân của bạn.
• Gia đình: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày để củng cố mối quan hệ gia đình.
• Sức khỏe: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của bạn.
• Tài chính: Hãy xác định “một điều” quan trọng nhất cần làm mỗi ngày để cải thiện tình hình tài chính của bạn.

3. Lợi ích của việc tập trung vào “một điều”:

• Đạt được thành công: Giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn hơn và tạo ra sự đột phá trong cuộc sống.
• Cải thiện cuộc sống: Giúp bạn tạo ra những thay đổi tích cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Tăng cường năng suất: Giúp bạn tăng cường năng suất và hiệu quả.
• Giảm căng thẳng: Giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.
• Tăng cường động lực: Giúp bạn duy trì động lực và niềm tin vào bản thân.

4. Lời kêu gọi hành động:

• Chương khuyến khích bạn tiếp tục thực hành nguyên tắc “một điều” trong cuộc sống của bạn.
• Tác giả nhấn mạnh rằng việc tập trung vào “một điều” là một hành trình, và bạn cần kiên trì và linh hoạt để điều chỉnh cho phù hợp với những thay đổi.

Chương 13 kết luận lại những ý tưởng chính của cuốn sách và cung cấp những lời khuyên cuối cùng để bạn áp dụng nguyên tắc “một điều” một cách hiệu quả và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống.